2020年 04月 26日
タフで優雅な身体を作る実践オンラインクラス★VitalDevelopment®
こんにちは。mikoこと堀口美智子です。
VitalDevelopment®はこころと身体を開放して、他者や自然との温かなつながりを持ち、生き生きと人生を開いていくセラピーです。
<ズームや参加方法について>
Q:ズームのこと知りません。操作が不安です。
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VitalDevelopment®はこころと身体を開放して、他者や自然との温かなつながりを持ち、生き生きと人生を開いていくセラピーです。
通常は、グループで、会場で行いますが、コロナで家から出ることができない時期があったり、多くの人々が集まることが難しい状況が続く中で、「オンラインで、自宅で、一人で参加する」スタイルが新たに確立されてきました。
私は今千葉の房総半島のいすみ市に住んでいますが、ここ自宅から、何処にいても受けられるオンラインスタイルでVitalDevelopment®クラスを開催することにしました。
一人で受けるスタイルが基本になるため、自分自身にフォーカスするエクササイズが中心になります。
今まで通常のVitalDevelopment®クラスを受けたことのある人にとっては、不足を感じるのではないかと思いますが、そこはご了承ください。
始めての方にとっては、オンラインフィットネス感覚で受講することになるかと思います。
私は今千葉の房総半島のいすみ市に住んでいますが、ここ自宅から、何処にいても受けられるオンラインスタイルでVitalDevelopment®クラスを開催することにしました。
一人で受けるスタイルが基本になるため、自分自身にフォーカスするエクササイズが中心になります。
今まで通常のVitalDevelopment®クラスを受けたことのある人にとっては、不足を感じるのではないかと思いますが、そこはご了承ください。
始めての方にとっては、オンラインフィットネス感覚で受講することになるかと思います。
このクラスの基本となる目的は、生き生きと人生を楽しむための自分作り、です。
主に身体にフォーカスし、身体機能を強め高めること、柔軟から優雅さへと広げることにあります。
また身体へのアプローチの中で、こころが解放され、明るく、生き生きとした感覚を得て、感性が高まり、普段の生活や人間関係に喜びをもたらすことができるかもしれません。
<クラスの流れ>
主に身体にフォーカスし、身体機能を強め高めること、柔軟から優雅さへと広げることにあります。
また身体へのアプローチの中で、こころが解放され、明るく、生き生きとした感覚を得て、感性が高まり、普段の生活や人間関係に喜びをもたらすことができるかもしれません。
<クラスの流れ>
1.クラスの説明
2.音楽を使ったエクササイズの実践
3.休息や参加者のシェアなど
2の音楽を使ったエクササイズについてはこのような流れが基本になります。
2.音楽を使ったエクササイズの実践
3.休息や参加者のシェアなど
2の音楽を使ったエクササイズについてはこのような流れが基本になります。
身体の軸を作るためのエクササイズ を中心に、自由に身体を動かすダンスやテーマにフォーカスしたエクササイズを行います。
音楽はポップ、ワールドミュージック、クラシックなど様々な音楽を使います。
エクササイズ、といっても固定の動きを最初から最後までするのではなく、身体が自由に動き始めたら身体の動きに沿う、といった「自由な動き」を尊重しています。
エクササイズ、といっても固定の動きを最初から最後までするのではなく、身体が自由に動き始めたら身体の動きに沿う、といった「自由な動き」を尊重しています。
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●クラススケジュール
日時:月2回火曜日20:00~21:00
9月9月15日、9月29日 / 10月:10月6日、10月20日
場所:ご自宅、パーソナルスペース
参加方法:ズーム
参加費:★初回無料 | 各回1回 1,500円
お申込み: お問合せ:vital@artistic.jp
9月9月15日、9月29日 / 10月:10月6日、10月20日
場所:ご自宅、パーソナルスペース
参加方法:ズーム
参加費:★初回無料 | 各回1回 1,500円
お申込み: お問合せ:vital@artistic.jp
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●Q&A
<クラスについて>
Q:身体を動かすことやダンスがが苦手なのですが、私にもできますか?
A:上手にやる必要はないものなのと、基本的に自由な動きを大切にしているので、苦手感が抜けて楽しめると思います。
またダンスといっても通常のダンスとは異なる、というかダンスの軸となる「音楽により心が動き身体が動く」ことを促すので、新しい発見があると思います。
Q:身体を動かすことやダンスがが苦手なのですが、私にもできますか?
A:上手にやる必要はないものなのと、基本的に自由な動きを大切にしているので、苦手感が抜けて楽しめると思います。
またダンスといっても通常のダンスとは異なる、というかダンスの軸となる「音楽により心が動き身体が動く」ことを促すので、新しい発見があると思います。
<ズームや参加方法について>
Q:ズームのこと知りません。操作が不安です。
A:ズームは、PCやスマホを使って、セミナーやミーティングをオンライン開催できるアプリです。
ご自身のパソコン・スマホなどに、あらかじめZOOMアプリをダウンロードしていただけるとスムースです。アカウントは作成しなくても講座参加できます。参加いただくためのURLを事前ににお送りしますので、時間になってそこにアクセスするだけです。
また、ズームが初めての方は、20:15よりオープンにしていますので、早めにアクセスしてください。使い方等サポートします。
また、ズームが初めての方は、20:15よりオープンにしていますので、早めにアクセスしてください。使い方等サポートします。
Q:顔が出るのが恥ずかしい、自宅が映るのに抵抗があります。
A:顔や部屋が写りたくない方は、ご自分のビデオを消して参加していただくこともできます。
Q:子どもや家族がいると参加できませんか?
A:できない、ということはないですが、使用するお部屋にはご自身のみ、の方が集中できます。
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by vital-miko-class
| 2020-04-26 21:03
| クラステーマ
2016年 07月 03日
7月
■7月
7月、暑さが増してきますね。暑さの中で、体が自然と開いて喜びが高まる季節ですね。
さて、7月クラスでは、「バイタリティー」をテーマに、クラスを開催します。
体力、気力、忍耐力、どんな状況でも前に進む力強さ・・・、ベースとなる心と体のチカラを喜びとともにダンスで開いていきます。
夏の体力を培いに、夢を実現する可能性のベースを作りに、喜びを得に、一緒に踊りましょう。
皆様のご参加、心よりお待ちしております☆★
ファシリテーターmiko
------------------------------------------------------------------------------
日時:(月)13:15~14:45
場所:@新宿マイスタジオ 6階(6A) 新宿区西新宿7-9-17
http://shinjukustudio.jp/access/index.html
※JR新宿駅西口を出て北へ(右方向) 大ガードを右に見ながら青梅街道の交差点を渡ります。そのまま北に歩き、最初の信号の交差点の「セブンイレブン」「すき家」を左手前へ曲がります。 「磯丸水産」の隣のビルの奥のエレベーターで6Fへ。
参加費:月謝 8,000円 / 5回回数券 12,000円 / 単発参加 3,000円
※ファシリテーター養成コーススクール生は別料金設定、割引あります。
お問い合わせ:vital@artistic.jp(メール)
お申し込みは不要ですが、初めて参加されるときはご一報下さると嬉しいです。
☆★7月は・・・4,11,18、25日
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7月、暑さが増してきますね。暑さの中で、体が自然と開いて喜びが高まる季節ですね。
さて、7月クラスでは、「バイタリティー」をテーマに、クラスを開催します。
体力、気力、忍耐力、どんな状況でも前に進む力強さ・・・、ベースとなる心と体のチカラを喜びとともにダンスで開いていきます。
夏の体力を培いに、夢を実現する可能性のベースを作りに、喜びを得に、一緒に踊りましょう。
皆様のご参加、心よりお待ちしております☆★
ファシリテーターmiko
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日時:(月)13:15~14:45
場所:@新宿マイスタジオ 6階(6A) 新宿区西新宿7-9-17
http://shinjukustudio.jp/access/index.html
※JR新宿駅西口を出て北へ(右方向) 大ガードを右に見ながら青梅街道の交差点を渡ります。そのまま北に歩き、最初の信号の交差点の「セブンイレブン」「すき家」を左手前へ曲がります。 「磯丸水産」の隣のビルの奥のエレベーターで6Fへ。
参加費:月謝 8,000円 / 5回回数券 12,000円 / 単発参加 3,000円
※ファシリテーター養成コーススクール生は別料金設定、割引あります。
お問い合わせ:vital@artistic.jp(メール)
お申し込みは不要ですが、初めて参加されるときはご一報下さると嬉しいです。
☆★7月は・・・4,11,18、25日
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by vital-miko-class
| 2016-07-03 20:38
| クラステーマ
2016年 05月 07日
5月
■5月
5月、新緑が鮮やかで自然の色合いが美しく織り交ざる季節です。
心も体もリラックスして外の向かって開いていく時期でもありますね。
さて、5月クラスでは、豊かな自然や内なる女神、精霊たちをテーマに、クラスを開催します。
新しい自分と出会いに、輝きを増して、表に向かって光を放つように、一緒にダンスしましょう。
皆様のご参加、心よりお待ちしております☆★
ファシリテーターmiko
※5月は9日、16日、23日、30日開催です。
※16,30日はファシリテーターhicaru担当です
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日時:(月)13:15~14:45
場所:@新宿マイスタジオ 6階(6A) 新宿区西新宿7-9-17
http://shinjukustudio.jp/access/index.html
※JR新宿駅西口を出て北へ(右方向) 大ガードを右に見ながら青梅街道の交差点を渡ります。そのまま北に歩き、最初の信号の交差点の「セブンイレブン」「すき家」を左手前へ曲がります。 「磯丸水産」の隣のビルの奥のエレベーターで6Fへ。
参加費:月謝 8,000円 / 5回回数券 12,000円 / 単発参加 3,000円
※ファシリテーター養成コーススクール生は別料金設定、割引あります。
お問い合わせ:vital@artistic.jp(メール)
お申し込みは不要ですが、初めて参加されるときはご一報下さると嬉しいです。
☆★6月は・・・6,20,27日
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5月、新緑が鮮やかで自然の色合いが美しく織り交ざる季節です。
心も体もリラックスして外の向かって開いていく時期でもありますね。
さて、5月クラスでは、豊かな自然や内なる女神、精霊たちをテーマに、クラスを開催します。
新しい自分と出会いに、輝きを増して、表に向かって光を放つように、一緒にダンスしましょう。
皆様のご参加、心よりお待ちしております☆★
ファシリテーターmiko
※5月は9日、16日、23日、30日開催です。
※16,30日はファシリテーターhicaru担当です
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日時:(月)13:15~14:45
場所:@新宿マイスタジオ 6階(6A) 新宿区西新宿7-9-17
http://shinjukustudio.jp/access/index.html
※JR新宿駅西口を出て北へ(右方向) 大ガードを右に見ながら青梅街道の交差点を渡ります。そのまま北に歩き、最初の信号の交差点の「セブンイレブン」「すき家」を左手前へ曲がります。 「磯丸水産」の隣のビルの奥のエレベーターで6Fへ。
参加費:月謝 8,000円 / 5回回数券 12,000円 / 単発参加 3,000円
※ファシリテーター養成コーススクール生は別料金設定、割引あります。
お問い合わせ:vital@artistic.jp(メール)
お申し込みは不要ですが、初めて参加されるときはご一報下さると嬉しいです。
☆★6月は・・・6,20,27日
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by vital-miko-class
| 2016-05-07 21:08
| クラステーマ
2016年 04月 03日
4月
■4月
4月、桜も咲き始め、緑も柔らかくふっくらとしてきています。
はじまりの予感、生命(いのち)の祝祭の季節ですね。
さて、4月クラスでは、様々なテーマで、私たちの感覚を開いて、生命(いのち)の輝きを楽しみます。
皆様のご参加、心よりお待ちしております☆★
ファシリテーターmiko
※4月は4日、11日、18日、25日開催です。
※11,25日はファシリテーターhicaru担当です
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日時:(月)13:15~14:45
場所:@新宿マイスタジオ 6階(6A) 新宿区西新宿7-9-17
http://shinjukustudio.jp/access/index.html
※JR新宿駅西口を出て北へ(右方向) 大ガードを右に見ながら青梅街道の交差点を渡ります。そのまま北に歩き、最初の信号の交差点の「セブンイレブン」「すき家」を左手前へ曲がります。 「磯丸水産」の隣のビルの奥のエレベーターで6Fへ。
参加費:月謝 8,000円 / 5回回数券 12,000円 / 単発参加 3,000円
※ファシリテーター養成コーススクール生は別料金設定、割引あります。
お問い合わせ:vital@artistic.jp(メール)
お申し込みは不要ですが、初めて参加されるときはご一報下さると嬉しいです。
☆★5月は・・・9,16,23,30日
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4月、桜も咲き始め、緑も柔らかくふっくらとしてきています。
はじまりの予感、生命(いのち)の祝祭の季節ですね。
さて、4月クラスでは、様々なテーマで、私たちの感覚を開いて、生命(いのち)の輝きを楽しみます。
皆様のご参加、心よりお待ちしております☆★
ファシリテーターmiko
※4月は4日、11日、18日、25日開催です。
※11,25日はファシリテーターhicaru担当です
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日時:(月)13:15~14:45
場所:@新宿マイスタジオ 6階(6A) 新宿区西新宿7-9-17
http://shinjukustudio.jp/access/index.html
※JR新宿駅西口を出て北へ(右方向) 大ガードを右に見ながら青梅街道の交差点を渡ります。そのまま北に歩き、最初の信号の交差点の「セブンイレブン」「すき家」を左手前へ曲がります。 「磯丸水産」の隣のビルの奥のエレベーターで6Fへ。
参加費:月謝 8,000円 / 5回回数券 12,000円 / 単発参加 3,000円
※ファシリテーター養成コーススクール生は別料金設定、割引あります。
お問い合わせ:vital@artistic.jp(メール)
お申し込みは不要ですが、初めて参加されるときはご一報下さると嬉しいです。
☆★5月は・・・9,16,23,30日
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by vital-miko-class
| 2016-04-03 15:11
| クラステーマ
2016年 02月 14日
3月☆踊る☆バイタルダンス
■3月
3月になりました。
桜もちらほら咲いてきました。これから緑もお花も勢いを増すようにいきづいてきますね。
さて、3月クラスでは、緩んできた心と体をさらに開いて、喜びをたっぷり味わい、踊っていきます。
皆様のご参加、心よりお待ちしております☆★
ファシリテーターmiko
※3月は7日、14日、28日開催です。21日は研修のためお休みになります。
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日時:(月)13:15~14:45
場所:@新宿マイスタジオ 6階(6A) 新宿区西新宿7-9-17
http://shinjukustudio.jp/access/index.html
※JR新宿駅西口を出て北へ(右方向) 大ガードを右に見ながら青梅街道の交差点を渡ります。そのまま北に歩き、最初の信号の交差点の「セブンイレブン」「すき家」を左手前へ曲がります。 「磯丸水産」の隣のビルの奥のエレベーターで6Fへ。
参加費:月謝 8,000円 / 5回回数券 12,000円 / 単発参加 3,000円
※ファシリテーター養成コーススクール生は別料金設定、割引あります。
お問い合わせ:manarose@willcom.com(メール) 070-6464-3987(Tel)
お申し込みは不要ですが、初めて参加されるときはご一報下さると嬉しいです。
☆★4月は・・・4、11、18、25日
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3月になりました。
桜もちらほら咲いてきました。これから緑もお花も勢いを増すようにいきづいてきますね。
さて、3月クラスでは、緩んできた心と体をさらに開いて、喜びをたっぷり味わい、踊っていきます。
皆様のご参加、心よりお待ちしております☆★
ファシリテーターmiko
※3月は7日、14日、28日開催です。21日は研修のためお休みになります。
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日時:(月)13:15~14:45
場所:@新宿マイスタジオ 6階(6A) 新宿区西新宿7-9-17
http://shinjukustudio.jp/access/index.html
※JR新宿駅西口を出て北へ(右方向) 大ガードを右に見ながら青梅街道の交差点を渡ります。そのまま北に歩き、最初の信号の交差点の「セブンイレブン」「すき家」を左手前へ曲がります。 「磯丸水産」の隣のビルの奥のエレベーターで6Fへ。
参加費:月謝 8,000円 / 5回回数券 12,000円 / 単発参加 3,000円
※ファシリテーター養成コーススクール生は別料金設定、割引あります。
お問い合わせ:manarose@willcom.com(メール) 070-6464-3987(Tel)
お申し込みは不要ですが、初めて参加されるときはご一報下さると嬉しいです。
☆★4月は・・・4、11、18、25日
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by vital-miko-class
| 2016-02-14 13:26